Бросаем курить вместе!
Из всех вредных привычек курение, наверное, самая распространенная. По данным ВЦИОМ за 2022 год, больше трети Россиян признаются в зависимости от табака. Тот же опрос рисует и типичный портрет курильщика – это мужчина от 35 до 45 лет, выкуривающий в день около пачки сигарет.
Каждый курильщик знает о негативных последствиях: и о неприятном запахе от рук, волос и одежды, и о вреде пассивного курения для жены, детей, родственников, и коллег, и о риске онкологических, сердечно-сосудистых и гастроэнтерологических заболеваний, растущем с каждой скуренной пачкой.
Вряд ли курильщики не хотят быть здоровыми сами или намеренно желают причинить вред своим близким. Просто бросить курить – не так-то просто.
Об отказе от никотиновой зависимости рассказывает главный внештатный специалист департамента здравоохранения Тюменской области по медицинской профилактике и главный врач городской поликлиники №5 Виктория Беленькая.
«Не все курильщики могут без проблем расстаться с вредной привычкой. Никотин стимулирует обменные процессы и работу нервной системы, желудочно-кишечного тракта, органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, – объясняет Виктория Александровна. – Поэтому при отказе от табака отвыкший от самостоятельной эффективной работы организм с трудом перестраивается на привычный режим и испытывает серьезный дискомфорт. Возникает так называемый синдром отмены. Его симптомы напоминают физическое недомогание: головные боли или головокружение, слабость, потеря работоспособности».
Возникают перед отказывающимися от вредной привычки людьми и другие сложности. Кашель. Желание «заесть» зависимость. Проблемы с пищеварением.
«Но для каждой из этих проблем есть решение, – считает Виктория Александровна. – Переедание можно предотвратить, если контролировать рацион. Проблемы с пищеварением поможет преодолеть достаточное количество потребляемой клетчатки. И с кашлем тоже есть способы справиться. Главное – боевой настрой! А помочь в нелегком деле борьбы с зависимостью могут врачи. Например, в городской поликлинике №5 ежемесячно проводятся Школы отказа от курения. За прошлый год их посетили боле 150 пациентов, как женщин, так и мужчин. В других городских поликлиниках Тюмени такая работа тоже ведется. Доктор поможет составить стратегию отказа от сигарет, даст полезные советы да и просто поддержит. Конечно, бороться с собой – сложно. Но этот труд – ради здоровья. Вашего и ваших близких».
PARK72.RU