Усталость, апатия и невнимательность: большинство россиян страдает от недосыпа

Стало известно, какой процент соотечественников спит слишком мало.

Исследование, инициированное двумя российскими страховыми компаниями показало, что большинство россиян страдает от недосыпа: почти 79% граждан жалуется на недостаток сна. Это сильно сказывается на их здоровье и внешнем виде.

Наиболее частыми симптомами нехватки сна, сообщает портал RT, стали усталость, апатия и невнимательность. Они были отмечены у 43,1% опрошенных.

Около 20% респондентов проводят в постели менее шести часов в сутки, тогда как половина тратит на сон около 6-8 часов. Более 10 часов в сутки удается отдохнуть лишь 5,8% опрошенных.

Что же до времени отхода ко сну: каждый десятый человек ложится спать не раньше двух-трех часов утра, а более 21% — после полуночи. К счастью, есть и те, кому удается заснуть до 00:00, и их целых 62%.

О проблемах со здоровьем из-за недостатка сна заявили 11,1% жителей российских городов, а 6,1% пожаловались на повышенный аппетит. Также по 11% опрошенных заметили ухудшение внешнего вида и перепады настроения.

Вот несколько советов, чтобы качественно выспаться. Для этого достаточно следовать нескольким простым правилам: