Пожилым людям следует съедать 3-5 яиц в течение дня, поскольку это оказывает положительное воздействие на здоровье. На это обратил внимание японский доктор Такэси Курихара. Источник изображения: pixabay.com Со слов специалиста, яйца выступают хорошим источником качественного белка. В них также содержатся витамины и жирные кислоты, потребность в которых с возрастом только увеличивается. Врач настаивает, что при включении в рацион яиц и мяса самочувствие пожилых граждан только улучшится. Таким образом проще поддерживать костную и мышечную массу в норме, также сокращается риск сердечно-сосудистых недугов, стимулируется работа мозга и памяти, а поддерживать вес становится проще. В сутки будет достаточно 3-5 яиц, настаивает Курихара. Исследования японских специалистов указывают, что после поедания указанного продукта уровень холестерина в крови, вопреки устоявшемуся мнению, не меняется существенно. В яйцах имеется и метионин. Это аминокислота, которая будет способствовать расщеплению алкоголя со стороны печени. Источник: sportkp.ru
