Россиян посоветовали пить спортивные напитки только после физических нагрузок

Влияние некоторых напитков на здоровье значительно переоценено. «Ридус» рассказал о том, какие из них не принесут большой пользы.

В список попали спортивные напитки. Они действительно могут быть полезны для здоровья, но только, если вы употребляете их после физических нагрузок. В противном случае они могут, напротив, навредить организму из-за содержания электролитов и сахара.

Свежевыжатый сок лучше заменить на фрукты, так как этот напиток вызывает скачки глюкозы и приводит к набору веса.

Миндальное молоко также содержит мало питательных веществ. Зачастую в него добавляют много сахара, чем завышают калорийность.