Россиянам посоветовали есть бананы при бессоннице
Эксперты назвали фрукты, которые помогут справиться со стрессом и бессонницей. По словам специалистов, важно выбирать продукты, богатые магнием.
Как уточняет Pravda.Ru, в первую очередь стоит обратить внимание на банан. Этот фрукт достаточно насыщенный. Кроме этого, в нем содержится примерно 55 мг магния.
Также стоит добавить в свой рацион и авокадо. В этом продукте также есть здоровые жиры, которые укрепляют организм. Данный ингредиент можно добавлять в салаты и тосты.
Диетологи также напомнили о кураге. Она не только утоляет голод, но и укрепляет нервную систему. Благодаря этому сухофрукту человек меньше испытывает стресс.
В качестве натурального антидепрессанта также можно рассматривать маракуйю, чернослив, хурму и финики.