Польза и вред какао: кому напиток друг, а кому — враг

Какао — напиток с огромной историей, который многие помнят со школьных столовых. О пользе и вреде рассказывает Игорь Боготовский.

Какао — напиток с огромной историей, который многие помнят со школьных столовых. О пользе и вреде рассказывает Игорь Боготовский.

Качественный какао-порошок содержит флавоноиды — антиоксиданты, которые улучшают состояние сосудов, снижают давление и уменьшают вероятность сердечных заболеваний. Теобромин и фенилэтиламин в составе провоцируют выброс серотонина и эндорфинов, а магний расслабляет мышцы. Антиоксиданты замедляют старение и поддерживают нейронные связи.

При этом какао содержит гистамин, который может провоцировать мигрени. Есть вероятность аллергии и нарушений сна. Также в какао содержится много сахара, что может навредить диабетикам и тем, кто следит за фигурой. Если вы принимаете антидепрессанты, проконсультируйтесь с врачом, так как напиток может усилить действие препаратов.

Для максимальной пользы выбирайте натуральный порошок без добавок, заменяйте сахар медом и добавляйте корицу, куркуму или перец. Помните, что норма для взрослого — 2-3 стакана в неделю.

Также «ГлагоL» напоминал, что чай с лимоном и медом, если он слишком крепкий или горячий, может вызвать тахикардию, обезвоживание или ожог. Кофе с молоком теряет жиросжигающие свойства, становится калорийнее и создает дополнительную нагрузку на пищеварение.