Оптимисты живут дольше
Позитивное мышление влияет на здоровье и продолжительность жизни, считают психотерапевты. По их словам, оптимизм – это устойчивое ожидание, что будущее принесёт больше хорошего, чем плохого, и уверенность в своей способности влиять на значимые события жизни. Исследования подтверждают: такой настрой напрямую связан с продолжительностью жизни.
В двух масштабных исследованиях у людей с самым высоким уровнем оптимизма продолжительность жизни была в среднем на 11–15% больше, а шансы дожить как минимум до 85 лет – в 1, 5–1, 7 раза выше по сравнению с наиболее пессимистичными участниками, рассказывают специалисты. Особенно заметно влияние оптимизма проявляется в сфере сердечно-сосудистого здоровья. Мужчины с высоким уровнем оптимизма имели примерно на 55% меньший риск смерти от сердечно-сосудистых причин – даже после учёта таких факторов, как давление, холестерин, курение и вес. У оптимистов, как правило, ниже хронический уровень кортизола (гормона стресса), лучше показатели воспаления и более гармоничный профиль здоровья в целом. Кроме того, оптимизм служит важным психологическим ресурсом. Люди с позитивным взглядом на будущее чаще ищут поддержку, стараются решать проблемы, а не избегать их, реже застревают в негативных мыслях. У них ниже риск депрессии, тревожных расстройств и суицидальных мыслей, а уровень субъективного счастья выше. При этом врачи подчёркивают, что оптимизм не означает отрицание трудностей. Напротив, это способность воспринимать проблемы как временные и конкретные трудности, а не глобальные и неизбежные.
Уважаемые читатели! Напоминаем, что редакция не даёт индивидуальных рекомендаций. Во всех частных случаях следует обращаться к лечащему врачу. Только он сможет учесть конкретные особенности вашего организма и оказать наиболее эффективную помощь. А все наши рекомендации носят исключительно общий характер.