Терапевт Вишнякова: Одна бессонная ночь может вызвать ухудшение работы мозга
Даже одна ночь без сна может заметно ухудшить самочувствие на следующий день. По словам Вишняковой, в первую очередь страдает работа мозга. «Недосып снижает внимание, ухудшает память и способность быстро обрабатывать информацию. Человеку становится сложнее выполнять задачи, требующие концентрации, а скорость реакции может снижаться», – уточнила врач в беседе с «Лентой.ру».
Помимо когнитивных функций, недостаток сна негативно сказывается на эмоциональном фоне. Врач предупредила, что человек становится более раздражительным и тревожным. Также недосып провоцирует повышение аппетита и затрудняет контроль за выбором калорийной пищи.
Однократное лишение сна временно влияет и на сердечно-сосудистую систему. На фоне усталости и активности стрессовой системы могут возникать учащенное сердцебиение, головная боль и чувство напряжения.
Как писала газета ВЗГЛЯД, американские ученые выявили связь между слишком коротким сном и ускоренным биологическим старением организма.
Ранее врач-терапевт Юлия Кондальская назвала дефицит сна частой причиной снижения концентрации у молодых пациентов.
Геронтолог Ольга Ткачева заявила о разрушительном воздействии недосыпа на сердечно-сосудистую систему.