Никогда не Делай Это После Тренировки
После тренировки в ваших мышцах много микроскопических разрывов, а запасы гликогена истощаются из за чего вы чувствуете себя более усталым и голодным, чем до начала тренировки. И всё это совершенно нормально, до тех пор пока(если) вы делаете все правильно после тренировки для восстановления, что бы приблизиться еще на один шаг к своим целям будь то сжигание жира или наращивание мышечной массы. Однако некоторые люди совершат очень много распространённых ошибок в конце или после тренировок. И эти... Читать дальше...