Мы в Telegram
Добавить новость
103news.com
Видео-новости
Март
2023

Врач Сергей Токарев рассказал, как избежать дефицита витаминов весной

Весной люди часто страдают от гиповитаминоза — недостатка витаминов — в организме. О том, как восполнить дефицит, «ФедералПресс» рассказал главный внештатный специалист Минздрава РФ по медпрофилактике в УрФО, главврач ГБУЗ ЯНАО «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Сергей Токарев. По его словам, восполнить недостающие микроэлементы можно за счет правильно сбалансированного рациона. Он должен содержать белки, жиры и углеводы в соотношении 1:1:4 соответственно. Также стоит добавить в ежедневное меню яйца, рыбу, печень и молочные продукты. Не стоит также забывать и про сезонные овощи и фрукты. «Из фруктов лучше отдать предпочтение цитрусовым, хурме, авокадо, киви и яблокам. Также не стоит забывать и про ягоды, которые богаты витаминами и фитонутриентами. Например, морошка, клюква, брусника и в замороженном виде сохраняют свои полезные свойства», — сказал Сергей Токарев. А из овощей рацион рекомендуют дополнить капустой, свеклой, брокколи, морковью и сельдереем.

 





Губернаторы России
Москва

Сергей Собянин. Главное за день





Москва

Азербайджанский мигрант возмутился из-за того, что в Калининграде суд назначил 4,5 года лишения свободы за убийство в ДТП школьницы. Видео


Губернаторы России

103news.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.

Moscow.media
Москва

Сергей Собянин. Главное за день



103news.comмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "103 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. 103news.com — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

103news.com — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.

Музыкальные новости

Песня

Совместная Песня со Звездой.




Спорт в России и мире

Алексей Смирнов – актер, которого, надеюсь, еще не забыли

ЦСКА в Петербурге обыграл "Зенит" и повел 1/2 финала Единой Лиги ВТБ

В Москве пройдет заплыв «Кубок Чемпионов» от организаторов Swimcup. В старте, который пройдет в гребном канале «Москва», примут участие более 1000 пловцов

Ярославское шоссе стало лидером сезонного спроса на спортивные площадки в коттеджных комплексах


Стефанос Циципас

«Спартак» подарит Циципасу клубную футболку



Новости Крыма на Sevpoisk.ru


Москва

Кадеты раменского «Гвардейского класса» посетили презентацию книги «Наше боевое братство»



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России