Врач Королева посоветовала не пить кофе и не есть фрукты на завтрак

Завтра — это самый важный прием пищи за день, с ним человек должен получать четверть всех питательных веществ. Но некоторые привычные продукты для завтрака могут навредить организму. Об этом рассказала доктор медицинских наук, диетолог Маргарита Королева в интервью «Радио 1». Фрукты и овощи, хотя и богаты витаминами, могут навредить людям, у которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. «Они будут дополнительным раздражителем для слизистой желудка. Это будет только поддерживать патологический процесс», — объяснила врач. По той же причине диетолог не советует пить утром кофе. Хотя каши считаются полезным завтраком, но они не относятся к быстрорастворимым вариантам — в них используется мука, много сахара, ароматизаторов и подсластителей. Вредно также есть с утра хлебобулочные изделия — они могут вызвать брожение в кишечнике. Сладкие продукты с высоким гликемическим индексом резко повысят уровень инсулина в крови, а это негативно скажется на работоспособности. Ранее стало известно, какой напиток может защитить организм от рака и диабета, повышает иммунитет и замедляет процессы старения головного мозга.