Бежим в ритме: музыка для занятий бегом
К Зелёному Марафону сервис Звук приготовил тематические плейлисты
Музыка может стать отличным союзником в тренировках. Она задаёт темп, мотивирует и даже снижает уровень стресса. В преддверии СберПрайм Зелёного Марафона HiFi-стриминг Звук подготовил специальные плейлисты в помощь участникам марафона.
Подборка включает треки с разным количеством ударов в минуту (BPM):
150 BPM — для лёгкого разогрева;
160 BPM — для бега трусцой;
170 BPM — для ускорения;
180 BPM — для интенсивного спринта.
Александр Ведяхин, первый заместитель Председателя Правления Сбербанка:
«Музыка задаёт ритм, помогает синхронизировать дыхание и шаг, превращая бег в осознанный процесс. Исследования подтверждают, что быстрые ритмы активируют зоны мозга, отвечающие за внимание и контроль движений. Любимые треки повышают уровень адреналина, что усиливает мотивацию. Классическая музыка снижает стресс, а расслабляющие композиции ускоряют восстановление.
Главное — найти свой темп: кому-то подойдёт энергичный бит, а кому-то — более плавные мелодии. Важно, чтобы музыка нравилась, — тогда тренировка будет в радость. В Зелёном Марафоне мы создаём все условия, чтобы каждый участник бежал с удовольствием, и музыка может стать частью этого опыта. Однако важно не превышать громкость и учитывать, что бег в наушниках требует повышенной внимательности и осторожности».
Важно не перегружать слух: громкость должна быть комфортной, иначе можно столкнуться с сенсорной перегрузкой — состоянием, когда мозг не успевает обрабатывать информацию.
12-й Зелёный Марафон пройдёт 31 мая в 60 городах России. Участников ожидают дистанции от 4,2 до 21,1 км и множество ярких моментов. Плейлисты от Звука помогут найти свой ритм и получить ещё больше удовольствия от бега!
В Ярославле площадкой для Зелёного Марафона станет Стрелка, любимое горожанами и гостями города место в самом сердце древнего города. В программе – забеги на 10 и 4 км, дистанция северной ходьбы на 4 км. Для детей 7-9, 10-11 и 12-13 лет предусмотрены специальные детские забеги на 400 метров. В честь юбилея Ярославля состоится символический забег на 1015 метров.
Посетителей праздника ждет концерт, большое число мастер-классов и спортивно-развлекательных активностей, благотворительная акция. Победители и призеры получат подарки, отдельно партнерами мероприятия будут отмечены участники в спецноминациях. Участие во всех активностях, в том числе забегах, - бесплатное.
Реклама. ООО "РА Мико". ИНН 7103510060. erid: 2W5zFGUCW1e