6 способов улучшить кровообращение и снять усталость и боль в ногах

Плохое кровообращение в ногах может вызывать не только дискомфорт, но и серьёзные проблемы со здоровьем.

Чтобы не допустить развитие варикоза, а также других осложнений эту проблему стоит лечить вовремя.
В этой статье мы расскажем вам как восстановить кровообращение с помощью природных средств.
Тяжелые и опухшие ноги – это настоящий кошмар многих людей, особенно когда наступает жара.
Отек, жжение, а также усталость и тяжесть в ногах – это симптомы проблем с кровообращением, которые проявляются главным образом в нижних конечностях.
Чтобы остановить или улучшить проблему, вы можете предпринять несколько мер для стимулирования кровообращения, а также улучшения венозного возврата.

Эти простые трюки помогут улучить циркуляцию крови:

1.Увеличьте употребление сырых овощей.
Удостоверьтесь, что сырые овощи занимают по крайней мере две трети вашего рациона, особенно в течение весны и лета.
В идеале, придерживайтесь разумного веса с правильной диетой, богатой сырыми фруктами и овощами.
2.Применение холодной воды.
Это один из лучших трюков для улучшения кровообращения в ногах, а также снятия усталости и отеков.
Когда вы возвращаетесь домой с распухшими ногами и чувством жжения, просто опустите ноги в таз с прохладной водой на несколько минут.

В идеале это прогулка по берегу, с легким массажем волнами.
3.Не забывайте про активность.
Регулярно занимайтесь спортом, чтобы тонизировать мышцы и улучшить циркуляцию крови.
4.Принимайте настойки для улучшения кровообращения.
С первых дней жары и до глубокой осени очень полезно 2-3 раза в день принимать настои или фитотерапевтические препараты для улучшения кровообращения, а также укрепления вен и капилляров.
5.Поднимите ноги.
Вечером, при просмотре любимого фильма поднимите ноги немного выше туловища, это улучшит циркуляцию крови и снимет напряжение.
Кстати, если вам удобно, вы можете так и спать.
6.Не сжимайте ноги.
Наконец, избегайте ношения узкой одежды, такой как носки и узкие брюки. Используйте удобную обувь, а также выбирайте дышащие ткани.
Перед тем, как применять любое народное средство, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

http://budtezdorovy.net/2018/12/6-sposobov-uluchshit-krovoob...