Продукты, которые очищают сосуды и помогают избавиться от атеросклероза
Атеросклероз — это основная причина сердечно-сосудистых заболеваний, и это состояние прогрессирующего засорения артерий.
Артерии, на самом деле, — это кровеносные сосуды, роль которых заключается в транспортировке богатой кислородом крови из сердца в остальную часть тела. Обычно они эластичны, гибки и прочны.
Атеросклероз — это затвердевание, утолщение и сужение артерий. Артерии выстланы тонким слоем эндотелиальных клеток, который поддерживает их внутреннюю гладкость, тонизирует и поддерживает кровоток.
Тем не менее, эти клетки повреждены из-за свободных радикалов, клеток тромбоцитов, высоких уровней гомоцистеина и антиоксидантной недостаточности.
Когда определенные вещества, такие как жир, клеточные отходы, токсичные металлы, холестерин и кальций, не могут мигрировать из атеросклеротического поражения, они вызывают накопление бляшки, а также фибрина, материала, участвующего в свертывании крови.
Атеросклероз — сложное состояние, чья точная причина пока неизвестна, и факторы, способствующие повреждению внутренних слоев артерий, включают высокое кровяное давление, резистентность к инсулину, курение, диабет 1 или 2 типа, а также ожирение, тяжелые воздействие металла, хроническое воспаление, вызванное волчанкой, артритом, болезнями или инфекциями, высокими триглицеридами, отсутствием физических упражнений или личностью типа А.
Атеросклероз также может быть вызван дефицитом питательных веществ или дисбалансом, окислительным стрессом за счет истощения витамина С или других антиоксидантов, а также такими диетическими факторами, как диета с высоким содержанием обработанных крахмалов, сахара и поврежденных жиров.
10 натуральных продуктов для прочистки артерий:
Чеснок
Чеснок чрезвычайно полезен для прочистки артерий, снижения артериального давления и предотвращения сердечных заболеваний и атеросклероза. Журнал Atherosclerosis опубликовал исследование в 1999 году, в котором показано, что он эффективно предотвращает накопление бляшек в артериях.
Кунжутное семя
Семена кунжута — еще один эффективный способ естественной прочистки заблокированной артерии и предотвращения прогрессирования атеросклероза.
Имбирь
Обладает сильнейшими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, а большое количество защитных сердечно-сосудистых соединений, таких как гингеролы, предотвращает накопление бляшек, пониженный уровень холестерина и неосложненные артерии.
Куркума
Экстракт куркумы снижает уровень холестерина ЛПНП и предотвращает образование бляшек в артериях. Эта мощная специя широко используется в индийской и аюрведической кухне. Ее активный ингредиент, куркумин, имеет мощние кардиозащитные свойства.
Гранатовый сок
Он богат антиоксидантами и бромистоводородной кислотой, которые разглаживают артерии, уменьшают образование зубного налета и лечат атеросклероз. Сок граната также загружен питательными веществами, которые поддерживают здоровье сердца, например, селен и магний.
Корица
Корица эффективно снижает многие факторы риска, связанные с атеросклерозом и сердечными заболеваниями.
Лимон
Лимоны снижают уровень холестерина и предотвращают окислительный процесс. Также, высокое содержание витамина С успокаивает воспаление, укрепляет артерии, повышает липопротеин высокой плотности (ЛПВП) и ингибирует агрегацию тромбоцитов.
Ферментированная капуста
Исследования показали, что кимчи, который является популярным пробиотическим корейским средством, содержит ферментированную капусту и острый перец, замедляет атеросклеротический процесс.
Семя льна
Это семя богато клетчаткой, и отлично прочищает артерии. Также, оно содержит альфа-линоленовую кислоту, которая представляет собой омега-3-кислоту, снижающую артериальное давление, воспаление и кровяное давление.
Кайенский перец
Его состав, капсаицин, снижает уровень холестерина ЛПНП в крови, повышает кровообращение и снижает риск инсульта и сердечного приступа. Исследователи обнаружили, что капсаицин препятствует легочным и сосудистым осложнениям, связанным с препаратами ВААРТ.
Важно также понимать, что регулярные тренировки не менее 30 минут в день 5 раз в неделю помагают прочищать артерии. Подходят аэробные упражнения, бег, ходьба, фитнес, йога, плавание и т.д.
Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!