Врач Чибисова объяснила, как рассчитать личную норму воды с учетом веса

Эндокринолог Чибисова напомнила, что в жару обычная норма воды, которую следует употреблять в течение дня, – увеличивается.

Эндокринолог Валентина Чибисова напомнила, что в жару обычная норма воды, которую следует употреблять в течение дня, – увеличивается. По словам врача-эндокринолога Чибисовой, люди часто слышат о необходимости пить воду в количестве около двух литров за день. На самом деле эта «норма» не отражает реальной потребности в воде. «Миф о двух литрах воды в день очень живучий, однако у каждого человека своя индивидуальная норма, единого рецепта для всех нет», - об этом Чибисова сообщила в интервью РИАМО. Она отметила, что личная норма воды определяется с учетом веса человека. «Вес в килограммах надо умножить на 30, полученный результат – это рекомендуемое количество воды в миллилитрах, которое необходимо выпивать в сутки»,  поделилась медик. Чибисова уточнила, что ели вес не превышает 60 килограммов, то норма жидкости для человека составит 1,8 литра за день. Если вес колеблется в районе 67 кг, то норма слегка повышается: следует выпивать два литра за день. Но в жару эти цифры должны быть более высокими из-за риска обезвоживания. Например, людям с весом 60 кг рекомендуется выпивать 2,4 литра жидкости в течение дня. Диетолог рассказала, кому нельзя пить минеральную воду Специалистка добавила, что суточная норма учитывает всю жидкость, употребляемую за сутки, включая соки, супы и другие блюда, содержащуюся в овощах и фруктах воду и так далее. Врач Чернышова назвала правильный способ определить свою норму воды Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что гипертоникам крайне важно употреблять достаточно воды в жаркую погоду. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.