Убираем живот!
Для косых мышц. Скручивания Сядьте на пол, поднимите мяч перед собой. Слегка отклонитесь назад, согнутые в коленях ноги оторвите от пола. Поверните корпус вправо, следя за тем, чтобы ноги оставались на месте. Затем поворот влево. Сделайте по 15 поворотов в каждую сторону. Для мышц всего пресса. Подъём с приподнятой ногой Лягте на спину, мяч возьмите […]
Сообщение Убираем живот! появились сначала на ZDR.