Поедание овощей может спровоцировать ожирение и диабет - диетолог

Употребление исключительно овощей на завтрак, обед и ужин может спровоцировать развитие ожирения и даже сахарного диабета. Об этом Ura.ru заявил диетолог Алексей Калинчев. 

Дело в том, что в огурцах и помидорах есть клетчатка, но нет необходимых организму калорий. Энергию в итоге человек будет получать из пирожных и конфет.

"жить, нужна энергия. Из пирожных и конфет? То есть себя обманули, не поели нормально. Классический обед - это сложные углеводы, белок и жиры, условно, растительное масло или животный жир. Иначе мы в итоге мы получаем ожирение и диабет", - пояснил эксперт.

Нарушения в питании также привели к появлению женщин с новым типом конституции тела. Речь идет о дефиците общего веса при избытке жировой массы.

"Это когда на костях висит целлюлит. То есть нет ожирения формального, но и нет мышцы", - указал диетолог.

Как пишет РИА ФАН, в процессе сброса лишнего веса ключевую роль играет грамотно составленный рацион питания. Особенно много внимания необходимо уделить ужину.

ПО словам диетолога Ирины Строгай, от того, что съест человек на ужин, будет зависит, будет ли он объедаться перед сном из-за голода. В меню стоит включить белковые продукты (рыба, курица, грибы, яйца), разнообразив их клетчаткой (помидоры, огурцы, кабачки, капуста).

Как ранее заявила телеканалу "360" диетолог Елена Соломатина, при употреблении ягод в жару всё же стоит проявить умеренность. Переедание повышает нагрузку и чревато аллергической реакцией.