В данной статье речь пойдёт о такой технике, как позитивные ожидания . Сразу оговорюсь, что к позитивному мышлению данная техника отношения не имеет.Многие из нас привыкли делать из нейтрального события негативное, накручивать себя, драматизировать ситуацию. Такое жесткое восприятие, это всегда напряжение, тревога и сопутствующая симптоматика. Давайте разберемся, в каких же ситуациях возникает жесткое восприятие.Например, вы запланировали отпуск, купили билеты, но ваш рейс внезапно переносят. Скорее всего первой вашей реакцией будет злость, грусть или обида. И это нормально. Любые ваши эмоции нормальны и их важно проживать. Но, с эмоциями часто начинается накрутка негативных ожиданий таких как: - А вдруг мы вообще не улетим?- Ну и что нам делать целые 2 суток дома?- Ну вот, теперь отдых будет короче. - Такое может произойти только со мной. А как мы можем реагировать на данную ситуацию после проработки техники позитивных ожиданий:- Возможно это к лучшему и наш самолёт будет даже комфортнее ...
