Диетолог Тараско объяснила, как не набрать лишний вес за майские праздники

В период майских праздников многие позволяют себе отдохнуть не только от работы, но и от соблюдения режима питания или диет. Чтобы остаться в форме, необходимо следовать некоторым правилах, о которых рассказала диетолог Анастасия Тараско.

По ее словам, в первую очередь необходимо понимать, что в большинстве случаев несколько набранных килограммов благополучно уйдут в течение нескольких недель после возвращения к привычному ритму.

— Необходимо готовиться к выходным заранее — питаться сбалансированно и регулярно, а также уделять время физическим нагрузкам. Как минимум — гулять перед сном, — подчеркнула диетолог.

Самое главное правило в случае переедания — никаких угрызений совести, наказаний и голоданий, подчеркнула она.

— Просто вернитесь к сбалансированному и регулярному питанию и комфортным физическим нагрузкам. Используйте ферменты для поддержки работы поджелудочной железы: креон, микрозим, панзинорм и другие. Можно добавить ферменты растительного происхождения экстракт папайи и горечи, — продолжила эксперт.

После застолий можно на пару дней попробовать придерживаться веганской диеты. Подойдет квашеная капуста, кимчи, малосольные огурцы и так далее, сообщает «Подмосковье сегодня».

«Вечерняя Москва» узнала у эксперта в области косметологии Василины Мироновой, как привести тело в порядок, избавиться от обвисшей кожи после сильного похудения.

Эндокринолог, генетик Кристина Кузнецова рассказала «ВМ», в чем отличие российских препаратов от «Оземпика». По ее словам, российские дженерики препарата «Оземпик» слабее оригинала и в разы дешевле.