Врач из Московской области раскрыла пользу чернослива для костей

Руководитель центра профилактики Видновской клинической больницы Зарема Тен объяснила, как чернослив может замедлить потерю костной массы у женщин в постменопаузе, и предупредила о рисках чрезмерного его употребления, влияющих на ЖКТ.

Постоянное употребление чернослива может снизить скорость потери костной массы у женщин в период постменопаузы, как сообщила РИА Новости руководитель центра профилактики и здоровья взрослого населения Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Зарема Тен.

Исследования показывают, что регулярный прием чернослива способен замедлить потерю костной массы у женщин в постменопаузе благодаря наличию витамина К и фенольных соединений, - отметила Тен.

Тем не менее, врач посоветовала остерегаться чрезмерного употребления чернослива, так как это может вызвать диарею и проблемы с желудочно-кишечным трактом.

В сушеном виде чернослив является концентрированным источником фруктозы. Порции должны быть очень умеренными, особенно для тех, кто контролирует уровень сахара в крови, - добавила Тен.