О психическом здоровье поговорили в программе «Анамнез». Главное

Медицинский психолог Псковского областного клинического центра психиатрии и наркологии Анна Архирий и психолог Центра общественного здоровья Псковской области Елена Малыгина стали гостями программы «Анамнез» на радиостанции «Серебряный дождь» (88.3 FM) в Пскове. Речь шла о том, как сохранить психическое здоровье в современном мире.

Главное:

• тревожности и раздражительности на работе можно избежать, удобно организовав пространство. В пик раздражения можно поделиться чувствами с близкими;
• полезно ходить на йогу, делать дыхательные упражнения;
• красивая чашка и вкусный чай тоже помогут избавиться от раздражения. Особенно такие детали важны для женщин;
• если нежелание что-то делать длится пару дней – ничего страшного, если несколько недель – это причина задуматься. В этом состоит разница между ленью и депрессией;
• «В депрессии человек просто не видит смысла чем-либо заниматься, ему тяжело выполнять простейшие функции»;
• тренировать мозг во избежание старческих болезней можно просмотром кино, спектаклей, новыми путями и прогулками.