Как избежать тревожности на работе, рассказала псковский психолог

Как избежать тревожности и раздражительности на работе, рассказала психолог Центра общественного здоровья Псковской области Елена Малыгина в программе «Анамнез» на радио «Серебряный дождь» (88.3 FM) в Пскове.

«Организуйте пространство, делегируйте задачи на работе. Не нужно постоянно взваливать всё на себя», – посоветовала Елена Малыгина.

Она также порекомендовала держать на столе фото приятного человека. «Ещё можно позвонить родному, любимому человеку, убедиться, что всё в порядке. Можно вечером пойти на йогу, а в течение дня заниматься дыхательными практиками. Кому-то достаточно просто посмотреть в окно – вдаль», – рассказала психолог.

Елена Малыгина также порекомендовала не оставаться наедине с проблемой, а рассказать о ней кому-то близкому. «Кто-то поможет, кто-то подскажет. Ещё можно заниматься хобби, которое нравится, получая таким образом гормоны удовольствия», – добавила Елена Малыгина.