Какую овсянку выбрать для нормализации сахара в крови, посоветовали псковичам

Какую овсянку выбрать для нормализации сахара в крови, посоветовали псковичам в Роспотребнадзоре по Псковской области.

«Если вдруг загрустили, съешьте тарелку овсяной каши. Говорят, что это отличное средство от хандры. Мы не проверяли это свойство, но в пользе овсянки уверены. Регулярное употребление каши способствует нормализации уровня сахара в крови, благотворно влияет на работу мозга и дает заряд бодрости. 100 г крупы содержат более 250% суточной нормы марганца, важного элемента для поддержания здоровья соединительных тканей, хрящей и костей», – перечислили в ведомстве.

В продаже можно встретить овсяную крупу, геркулес и хлопья быстрого приготовления. Лучше брать кашу, требующую варки от 15 до 20 минут, – она сохраняет больше полезных веществ и помогает дольше оставаться сытым.

Впрок запасаться не стоит: срок годности овсянки в картонной коробке – полгода, в открытой упаковке – 2-4 месяца. Если на хлопьях появились темные вкрапления или ощущается прогорклый, заплесневелый запах, продукт нельзя употреблять в пищу.