Тревожность и сон: почему тревога усиливается именно перед сном?

Тревожные мысли и чувства могут оказывать значительное воздействие на качество нашего сна. Время перед сном часто становится периодом, когда тревога усиливается, и мы начинаем переживать беспокойство и неспокойство.Почему же это происходит и как психоаналитическая психотерапия может помочь нам разобраться в этом вопросе?Тревога - это естественная реакция организма на стрессовые ситуации и угрозы. Однако, когда тревога становится чрезмерной и постоянной, она может начать мешать нам в повседневной жизни. Люди часто испытывают тревогу в виде беспокойства, нервозности, боязни или даже паники. Эти эмоции могут привести к нарушению сна и ухудшению общего самочувствия.Как отличить тревогу от простого переживания?Важно различать нормальные переживания и тревожные состояния. Переживания могут быть временными и связаны с конкретными событиями или ситуациями, в то время как тревога часто является длительным и необоснованным состоянием беспокойства. Если вы замечаете, что тревожные мысли постоянно ...