Ошибки тревожного человека

В предыдущей статье вы познакомились с важностью тревоги с точки зрения эволюции, с факторами, способствующими повышенной тревожности, а также с особенностями продуктивной и непродуктивной тревоги. В этой статье я хотела бы рассказать об ошибочных убеждениях и привычках тревожных людей, об особенностях их восприятия и мышления. А что, если..? Часто кажется, что чем лучше продумана ситуация, тем больше человек будет к ней подготовлен. Иногда это действительно так. Но довольно часто люди начинают засыпать себя вопросами, начиная со слов А что, если..? , при этом продумывая всё до мелочей и вгоняя себя в еще более тревожное состояние. Такой метод подготовки хорош в случае реально возможных и вероятных проблем. В данном случае можно проверить всё необходимое, составить план Б на случай непредвиденных обстоятельств и расслабиться. Т.е. вопрос А что, если ? трансформируется в Что мне сделать, чтобы и Что я сделаю, если . Таким образом, подразумевается рациональные оценки и продуктивные действия ...