Проснись и пой. 5 способов справиться с утренней хандрой в любое время года
Шаг 1. Укротите будильник
Пробуждение по звонку – ежедневный стресс. Но если этого не избежать, можно сделать пробуждение не таким резким, тёмным и холодным. Для этого приобретите будильник с приятной музыкой или поставьте на мобильном телефоне любимую песню. Только выбирайте ту, что весёлая и бодрая, чтобы снова не заснуть.
Установите сигнал подъёма на 5–10 минут раньше, чем нужно. Этого времени вполне хватит, чтобы, не вылезая из постели, успеть запрограммировать себя на позитив. Читать дальше...