Как быстро избавиться от тревоги и страха, обрести спокойствие и уверенность: 3 эффективные техники
Стресс сопровождает человека на протяжении всей жизни. В умеренных дозах такой дискомфорт нам жизненно необходим: справляясь с трудностями, мы становимся сильнее. Так вырабатывается стрессоустойчивость – способность психики переживать негативное влияние извне с минимальными потерями. Чем эта способность выше, тем легче переживается стресс.
Однако бывает так, что уровень интенсивности стрессора в разы превышает уровень стрессоустойчивости. Человека накрывают сильные эмоции страха и беспомощности. Читать дальше...