Магний или мелатонин: какая добавка лучше для здорового сна?
Иногда бывает трудно заснуть, поэтому некоторые люди обращаются к специальным добавкам, чтобы помочь им хорошо выспаться ночью. Хотя мелатонин является одним из самых популярных средств для сна, он не единственный. Добавки магния также могут помочь людям уснуть, а также дать ряд других преимуществ.
Магний — это минерал, который регулирует уровень сахара в крови и кровяное давление, поддерживает функции мышц и нервов, помогает строить белки и крепкие кости — и это все в дополнение к поддержанию сна. Читать дальше...