Петербуржцам объяснили, как отказаться от курения

Сигареты негативно влияют на здоровье, но зачастую у заядлых курильщиков попросту не получается от них отказаться. Эксперты поделились с жителями Санкт-Петербурга информацией о том, каким образом можно настроить себя на преодоление этой пагубной привычки.

Так, специалисты советуют составить список доводов в пользу отказа от курения, а затем закрепить его в своем жилище на видном месте. Если попытки бросить эту пагубную привычку уже происходили, то следует проанализировать полученный опыт. Об этом сообщают в пресс-службе Роспотребнадзора по Петербургу.

Также эксперты рекомендуют наметить для себя дату отказа от курения. Желательно не тянуть с этим. Помимо этого, намеревающимся бросить курить необходимо попросить о поддержке своих близких и на время воздержаться от употребления алкоголя, ведь он усиливает тягу к пагубной привычке.

Отмечается, что желание курить помогают преодолеть физическая активность и дыхательные практики. Также бросающим эту привычку следует быть готовыми к проявлению симптомов отмены. Речь идет о плохом настроении, тревоге, гневе, сильном желании курить и снижении концентрации.

Ранее Neva.Today сообщала, что специалисты объяснили жителям города на Неве, чем опасны для здоровья электронные сигареты и иные подобные устройства. Так, врачи выяснили, что вейпы могут стать причиной возникновения липоидной пневмонии.