54% мужчин и около 60% женщин в Тульской области страдают от избыточного веса

54% мужчин и около 60% женщин в Тульской области страдают от избыточного веса. Ученые пришли к выводу, что современные люди едят больше, чем нужно.

Взрослому человеку в сутки необходимо потреблять до 1400 ккал в сутки. Однако к ожирению приводит не только избыточное потребление пищи, но и образ жизни. Для поддержания стабильного веса достаточно расходовать столько же калорий в сутки, сколько попадает в организм с пищей — при малоподвижном образе жизни это невозможно. Для снижения веса необходим дефицит калорий. Его можно достичь снизив количество калорий и увеличив расход энергии, например, при помощи фитнеса.

Специалисты рекомендуют заниматься спортом и есть маленькими порциями несколько раз в день. Также необходимо отказать от сладкого и жирного. 

Ранее в интервью Тульской службе новостей врач диетолог-эндокринолог Юлия Бурякова рассказала, какие витамины, фрукты и овощи необходимо употреблять в осенне-зимний период.

Читайте также другие новости Тулы и Тульской области:

• На трассе М-2 "Крым" рядом с Щекино произошло ДТП;
• В Тульской области за последние сутки зафиксированы пожар и несколько ДТП;
• Алексинец решил заказать проститутку и лишился 4 900 рублей.