Психолог Андрияничева рассказала о послеродовой депрессии у мужчин

Природа иногда бывает странной. Послеродовая депрессия у женщин часто протекает в крайне тяжелой форме, оставляя глубокие шрамы на психике. "Я тоже так хочу", — решил мужской организм и развил собственную форму расстройства после деторождения. Об этом важном, но малоизвестном явлении Тульской службе новостей рассказал психолог Майя Андрияничева.

"Это не каприз, не эгоизм и не слабость"

Появление ребёнка — сильнейший эмоциональный сдвиг для семьи. В обществе давно принято говорить о послеродовой депрессии у женщин. Но мужчина, оказавшийся в новой реальности, также может испытывать серьёзные внутренние потрясения.

"Да, у мужчин действительно может быть депрессивное состояние после рождения ребёнка, и это не каприз, не мужской эгоизм и не выдумка", — говорит Андрияничева.

Такое состояние в исследованиях называют патернальной послеродовой депрессией. По разным данным, от 4 до 10% мужчин сталкиваются с ней, чаще всего в первые 3–6 месяцев после рождения ребёнка.

Почему это происходит

1. Гормональные изменения

Неожиданно, но факт: у мужчин после рождения ребёнка меняется гормональный фон.

– Снижается уровень тестостерона — уменьшается агрессия, сексуальное влечение, организм перестраивается на заботу.

– Повышаются уровни пролактина и окситоцина — гормонов, связанных с привязанностью.

– Эти изменения могут влиять на настроение, мотивацию и поведение.

2. Психоэмоциональное давление

– Усталость, тревога, бессонные ночи.

– Изменение семейной динамики: женщина больше внимания уделяет ребёнку, мужчина может ощущать себя отстранённым.

– Рост ответственности, давление ожиданий: "должен обеспечить, поддержать, не сломаться".

Как проявляется мужская послеродовая депрессия

– Раздражительность и замкнутость.

– Уход в работу, алкоголь, компьютерные игры.

– Агрессия или эмоциональное онемение.

– Потеря интереса к жизни, утрата мотивации.

– Отчуждение от партнёрши и ребёнка.

– Чувства вины, беспомощности, "я не справляюсь".

"Это не просто кризис или недовольство — это полноценное депрессивное состояние, требующее внимания", — подчёркивает Андрияничева.

Чем отличается от женской депрессии

У женщин послеродовая депрессия чаще выражается в тревожности, плаксивости, чувстве вины, эмоциональных качелях.

У мужчин — наоборот, в агрессии, уходе от близости, отстранённости, молчаливом страдании.

Важно понимать: оба родителя могут страдать, но по-разному, и оба нуждаются в поддержке.

Женщина — "сердце" системы, но и мужчина уязвим

"Психоэмоциональное состояние женщины в первые месяцы после родов — это центр всей семейной динамики. Но мужчина тоже может "провалиться" — не потому, что слабый, а потому что столкнулся со своими травмами, страхами, чувством ненужности", — объясняет психолог.

У мужчин может "всплыть":

– Ревность к ребёнку.

– Боль от нехватки внимания.

– Травмы из своего детства.

– Неумение выражать чувства.

"Это не соревнование, кто страдает больше. Главное — как пройти этот период вместе: с уважением, с открытостью, с готовностью помогать друг другу", — говорит Майя.

Что поможет мужчине справиться

• Признайте свои чувства

• Это нормально — быть уставшим, тревожным, даже злым. Важно не загонять это внутрь и не обвинять себя.

• Помните: ваша партнёрша — в уязвимом состоянии

• Роды, лактация, гормональные скачки, бессонные ночи — это огромная нагрузка. Не всё, что кажется отвержением, им является.

• Поддержка — путь к собственному восстановлению

• Участие в уходе за ребёнком, забота о женщине — это не "помощь", а участие в собственной жизни.

• Общайтесь

• Разговор с партнёршей, другом или психологом — не слабость, а способ выйти из замкнутого круга.

• Делайте шаги навстречу себе

• Прогулка, тренировка, разговор, даже 15 минут тишины могут вернуть ощущение контроля и спокойствия.

Когда пора обращаться к специалисту

"Красные флаги":

– Ощущение бессмысленности происходящего.

– Частые вспышки агрессии.

– Мысли "я не справляюсь".

– Замкнутость, апатия, потеря сна или аппетита.

– Уход в зависимости (алкоголь, игры, работа).

Если эти симптомы держатся дольше двух недель — это не "пройдёт само". Обратитесь к психологу или психотерапевту.

"Мужчина имеет право на уязвимость, как и женщина. Признать свои чувства, обратиться за помощью — это зрелая позиция", — подчёркивает Андрияничева.

Также Тульская служба новостей рассказывала о том, чем опасен трудоголизм, и как его выявить.