Эндокринолог Кирьянова рассказала, какие проблемы вызывает лишний вес у детей
В современном мире проблема детского ожирения становится всё более актуальной. Она затрагивает не только физическое здоровье, но и психологическое состояние ребёнка. Важно вовремя выявить проблему и начать лечение, чтобы избежать осложнений, рассказала детский эндокринолог поликлиники «Альфскрин» Ангелина Кирьянова.
По данным Минздрава, в нашей стране более 5 тысяч детей состоят на диспансерном учёте с диагнозом «ожирение». Это тревожная статистика, которая свидетельствует о том, что проблема становится массовой.
Ожирение в детском возрасте — это не просто эстетическая проблема. Лишний вес создает дополнительную нагрузку на организм, который еще находится в процессе роста и развития. Это может привести к различным осложнениям, таким как:
Сахарный диабет второго типа. Раньше это заболевание считалось «диабетом пожилых», но сегодня оно всё чаще диагностируется у детей с избыточным весом. Организм перестаёт эффективно использовать инсулин, что приводит к повышению уровня сахара в крови. Проблемы с сердечно-сосудистой системой. Лишний вес увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, что может проявляться в виде повышенного артериального давления и нарушений жирового обмена. Заболевания опорно-двигательного аппарата. Избыточный вес может вызвать плоскостопие, нарушения осанки, боли в суставах и другие проблемы с костно-суставной системой. Гормональные нарушения. Жировая ткань вырабатывает гормоны, которые могут влиять на работу эндокринной системы. Это может привести к раннему половому созреванию, особенно у девочек. Психологические проблемы. Дети с ожирением часто испытывают стресс и дискомфорт из-за своего внешнего вида. Они могут стать объектом насмешек сверстников, что может привести к снижению самооценки и социальной изоляции, развитию депрессии, тревожных расстройств и других эмоциональных проблем.
Если у вашего ребёнка наблюдается избыточный вес, важно не игнорировать проблему и начать действовать. Ангелина Кирьянова в интервью Тульской службе новостей дала несколько простых советов, которые помогут снизить вес и улучшить здоровье.
1. Наладить режим питания. Ребёнок должен питаться регулярно, небольшими порциями. Важно избегать переедания и выбирать здоровую пищу. В рационе должны присутствовать белковые продукты, овощи и фрукты, а также продукты, богатые клетчаткой.
2. Сократить потребление легкоусвояемых углеводов. Сладкие напитки, выпечка, фастфуд — всё это может способствовать набору веса. Замените их более полезными альтернативами, такими как свежие фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.
3. Обеспечить достаточное потребление воды. Вода помогает ускорить обмен веществ и вывести из организма токсины.
4. Увеличить физическую активность. Регулярные занятия спортом помогут сжигать калории и укрепить мышцы. Выберите вид активности, который нравится вашему ребёнку, будь то плавание, бег, танцы или просто прогулки на свежем воздухе.
5. Создать благоприятную психологическую атмосферу. Ребёнок должен чувствовать поддержку и понимание со стороны родителей. Избегайте давления и запретов, говорите с ним честно и спокойно.
6. Обеспечить достаточный сон. Во время сна организм восстанавливается и перерабатывает полученные за день калории. Старайтесь, чтобы ребёнок спал не менее 8 – 10 часов в сутки.