Свет от телефона и ноутбука портит кровь - исследование ученых

Специалисты выяснили, что свет от смартфонов и ноутбуков плохо влияет на показания крови

Исследования ученых показывают, что качество и количество освещения влияют на показатели крови.

Так, недостаток света, особенно зимой, может вызывать упадок сил, сонливость и плохое настроение. Ученые из Тюменского медицинского университета установили связь между светом и составом крови, проведя эксперимент с участием 85 студентов. Участники носили актиметры, измеряющие уровень активности и воздействие света, и сдавали анализы крови.

Результаты показали, что интенсивный свет в первой половине дня полезен для организма. Рекомендуется открывать шторы сразу после пробуждения, включать верхний свет и гулять до обеда. Вечером же искусственные источники света, особенно синий свет от экранов, могут быть вредны. Синий свет, излучаемый смартфонами, ноутбуками и мониторами, может снижать уровень гемоглобина и ухудшать показатели крови, увеличивая риск анемии, сообщает Доктор Питер.

Также важно учитывать распорядок дня. Активность вечером и поздний сон могут снижать уровень гемоглобина. Рекомендуется переносить важные дела и тренировки на первую половину дня. Вечером лучше заниматься приятными делами, такими как чтение, общение или уход за питомцами, вместо того чтобы сидеть в телефоне. Это поможет улучшить сон и защитить организм от заболеваний.