Эндокринолог Юрочкин назвал симптомы повышенного уровня кортизола
Если кортизол слишком долго присутствует в организме в повышенной концентрации, это подрывает здоровье.
Многие знают: кортизол – это гормон стресса. Врач Александр Юрочкин рассказал, что в определенном количестве кортизол необходим для поддержки функционирования организма, он позволяет мобилизовать свои ресурсы и сконцентрироваться, когда необходимо. Но его повышенная концентрация связана с высоким риском разных нарушений, от бессонницы до жироотложения и проблем с обменом веществ. Эндокринолог Юрочкин назвал симптомы повышенного уровня кортизола. Проблемы с засыпанием и сном: тело может быть истощено, но человек не засыпает, его одолевают беспокойные мысли. Сон чуткий и тревожный с пробуждениями. Жир на животе: он не уходит несмотря на попытки похудеть. Низкое либидо: когда организм находится под действием стресса, размножение не является для него первоочередной функцией. Телесные бои: боли часто ощущаются в шее или спине. Частые инфекции: хронический стресс делает организм восприимчивым к вирусам. Проблемы с пищеварением: очень часто происходит избыточное образование газов, возникают частые запоры. Низкий тонус: чувствуется истощение, вялость даже при достаточном сне. Пищевое нарушение: обостряется потребность в сладкой, соленой или жирной пище. Пессимизм: можно заметит, что возросла тревожность, настрой в целом стал более негативным чем обычно. Что помогает снизить высокий уровень кортизола? Врач рекомендует аэробные виды спорта: «Легкий бег трусцой, отлично подходят для снижения умственного стресса». В рационе должны быть продукты, содержащие антиоксиданты, витамины B, Е, магний, калий: грецкие орехи или миндаль, семечки, зеленые листовые овощи, ягоды, абрикосы и бананы. Эндокринолог Юрочкин: «упрямый» жир на животе может быть связан с гормонами Также полезно осваивать разные способы контролировать стресс, сохранять позитивизм Эндокринолог Юрочкин: зуд и запор могут быть неочевидными признаками диабета Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что лишний вес может быть следствием избыточной выработки гормона кортизола. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.