Врач рассказал, есть ли смысл принимать пищевые добавки при соблюдении здоровой диеты

Примерно 59 миллионов жителей США регулярно принимают те или иные витамины и добавки. В среднем они на это тратят 510 долларов в год. Однако, по мнению экспертов, в большинстве случаев это выброшенные на ветер деньги. И вот почему.

Доктор Мэтью Сильвис, заместитель председателя клинического отдела семейной и общественной медицины штата Пенсильвания, отметил, что сбалансированная диета даёт человеку все необходимые питательные вещества. В этом случае человеку просто не нужно принимать никакие добавки или поливитамины. То есть большинству людей вообще эти пищевые добавки не нужны.

Тем не менее есть определённые категории людей, которые должны принимать дополнительно добавки. Это беременные женщины (им нужна фолиевая кислота для предотвращения врождённых дефектов плода), пожилые люди с остеопорозом (для них полезны добавки кальция и витамина D), веганы или люди с целиакией (им необходимы поливитамины).

Кроме того, приём добавок может быть оправдан и для спортсменов. Но не для всех.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.