Добавить новость
103news.com
Новости по-русски
Октябрь
2022

Учёные определили диету, способствующую снижению уровня стресса

В исследовании участвовали 45 здоровых людей в возрасте от 18 до 59 лет. Большую половину составляли женщины.

Участников разделили на две группы в зависимости от диеты, которую им было необходимо соблюдать в течение четырех недель. Одной группе была назначена диета с повышенным уровнем пребиотиков и ферментированных продуктов, которые, как известно, улучшают психическое здоровье.

Участники данной группы ежедневно потребляли 6–8 порций фруктов и овощей с высоким содержанием пребиотических волокон (таких, как лук, лук-порей, капуста, яблоки, бананы и овес), а также 5–8 порций зерновых культур и 2–3 порции ферментированных продуктов (таких, как квашеная капуста, кефир и чайный гриб). Помимо этого раз в неделю в их рацион входило 3-4 порции бобовых.

Участники другой — контрольной — группы получали только общие рекомендации по здоровому питанию.

В результате учёные определили, что те, кто придерживался диеты с психобиотическими продуктами, сообщали о снижении уровня стресса. В контрольной группе подобный результат не наблюдался.

Также исследователи зафиксировали прямую связь между тем как строго участники эксперимента соблюдали диету, и как снижался их уровень стресса. Те, кто в течение четырех недель ели больше психобиотических продуктов, сообщали о наибольшем снижении уровня стресса.

 





Губернаторы России
Москва

Собянин: почти 100 км дорог построят в ТиНАО до 2026 года





Москва

Гуляем отпуск в ритме джаза: лучшие фестивали этого лета


Губернаторы России

103news.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.

Moscow.media
Москва

Сергей Собянин сообщил о планах развития дорожного каркаса ТиНАО



103news.comмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "103 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. 103news.com — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

103news.com — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.

Музыкальные новости

Сергей Брановицкий

Создание Портфолио Актера. Создание Фото Портфолио.




Спорт в России и мире

Алексей Смирнов – актер, которого, надеюсь, еще не забыли

Евразийский международный университет объявляет конкурс среди актеров, моделей, спортсменов на статус Амбассадоров университета

Дмитрий Добровольский получил премию «Спорт и Россия»

Чемпионат Центрального округа Росгвардии по легкоатлетическому кроссу завершился в Подмосковье


Елена Рыбакина

Лучшая теннисистка России повторила достижение Рыбакиной



Новости Крыма на Sevpoisk.ru


Москва

Фауста Петровна БЕЛОШЕЙКИНА: из полевого подвижного



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России