사소한데 크나큰 근손실 유발하는 습관
무심코 했다간 근육 쑥쑥 빠지는 사소한 일상의 습관들 물 안마시기 근육은 70~80%가 수분으로 구성된다. 우리가 운동을 할 때 적절한 수분 섭취가 되지 않을 경우 근육 내 혈액이 끈적해지고 이건 수행 능력의 저하로 이어져 근손실의 원인이 된다. 전문가들이 추천하는 수분 양은 운동 2시간전 물 550ml 정도로 종이컵 3잔 정도의 물을 마시고 운동 중에는 10분 간격으로 280ml 정도로 종이컵 […]
무심코 했다간 근육 쑥쑥 빠지는 사소한 일상의 습관들 물 안마시기 근육은 70~80%가 수분으로 구성된다. 우리가 운동을 할 때 적절한 수분 섭취가 되지 않을 경우 근육 내 혈액이 끈적해지고 이건 수행 능력의 저하로 이어져 근손실의 원인이 된다. 전문가들이 추천하는 수분 양은 운동 2시간전 물 550ml 정도로 종이컵 3잔 정도의 물을 마시고 운동 중에는 10분 간격으로 280ml 정도로 종이컵 […]
커피, 차, 카레 먹은 일이 없는데 왜 자꾸 이가 누래질까? 이런 음식을 자주 먹었다면 그럴 수 있다. ❶ 구미베어 끈적끈적한 음식일수록 치아에 색소가 잘 묻는다. 더구나 치아를 착색시키기 딱 좋은 인공 색소가 많이 포함된 음식이라면 누렁니 당첨이다. 구미베어를 포함해 색소가 잔뜩 든 젤리류는 피하자. ❷ 블루베리 항산화 물질이 풍부해 건강식으로 손꼽히는 블루베리. 사실은 누렁니의 원인이 될 수도 있다. 블루베리 자체에 있는 천연 […]
올해도 메탈릭 스니커즈의 인기는 계속 이어질 예정이다. 콜라보 스니커즈부터 커플템으로 활용하기 좋은 스니커즈까지 다양한 브랜드에서 선보인 메탈릭 스니커즈를 소개한다. 의외로 어떤 룩에도 다 잘 어울릴걸? 1️⃣ 웨일스 보너 실버 & 골드 주얼 스니커즈 발레 슈즈를 연상시키는 날렵한 쉐입과 디테일, 그리고 반짝이는 실버와 골드 컬러가 돋보이는 웨일스 보너의 주얼 스니커즈. 전체적으로 스네이크 스킨 패턴이 새겨져 있고, […]
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