Идеальный здоровый ужин: 5 вариантов полезных блюд для всей семьи.
В современном мире здоровый образ жизни становится все более популярным, и это неудивительно, ведь правильное питание - залог здоровья и долголетия.
В этом посте, предлагаю вашему вниманию 5 вкусных и полезных рецептов ужина, которые обязательно понравятся всей вашей семье:
1. овощной крем - суп с курицей. Это легкое и питательное блюдо, которое идеально подойдет для ужина. Для его приготовления вам понадобятся: куриная грудка, морковь, лук, картофель, брокколи, цветная капуста и сливки.
2. паста с морепродуктами. Таким образом, если вы хотите разнообразить свой рацион, попробуйте приготовить пасту с морепродуктами. Вам понадобятся: креветки, мидии, кальмары, помидоры, чеснок и базилик.
3. шашлычки из курицы с овощами. Для приготовления шашлыка вам понадобятся: куриное Филе, лук, чеснок, специи и овощи для гарнира.
4. салат "Цезарь" с креветками. Этот салат отличным дополнением к любому ужину станет. Для его приготовления понадобятся: креветки, листья салата, помидоры, сыр и пп соус "Цезарь".
5. запеченная рыба с овощами. Рыбу лучше выбирать жирных сортов, посолить, добавить любимые специи и сбрызнуть лимонным соком. Запеките рыбу с овощами в духовке, и вы получите вкусное и полезное блюдо на ужин.
Ужинать желательно за 4 часа до сна, а не до 18. 00, как считалось раньше, это правило можно использовать, если вы ложитесь спать до 22. 00 приятного аппетита и будьте здоровы.