Смолянам напоминают о вреде чрезмерного употребления соли

"Убери солонку со стола". Всемирная организация здравоохранения призывает отказаться от чрезмерного употребления соли и проводит неделю борьбы за сокращение ее использования.

Стоит отметить, что натрий, входящий в состав поваренной соли, является абсолютно необходимым микроэлементом для жизни. Однако врачи напоминают, что норма соли в сутки - не более пяти граммов (то есть чайная ложка), а избыточное её добавление в пищу может привести к повышению давления, отёкам, почечной недостаточности, а также остеопорозу. Чтобы вымыть из организма лишнюю соль, нужно не менее полутора литров жидкости. А чтобы перейти на низкосолевое питание, нужно придерживаться нескольких советов - сокращать потребление консервов, маринадов, колбасных изделий, сосисок, кетчупа. Не ставить солонку на стол, увеличить потребление свежих овощей и фруктов, отказаться от майонеза, перейти на специальную соль с пониженным содержанием натрия.