Психологическая забота о себе
Психологическая забота о себе.Идея о важности заботы о себе сейчас очень популярна.Тем не менее понимание этой фразы в представлении многих означает лишь баловать себя, вкусно кормить, делать масочки для лица.В то же время забота о ментальном здоровье - не менее важна и актуальна, чем все другие ее составляющие.Условно я разделила бы психологическую заботу о себе на 3 основных составляющих:1. Знать и понимать свои потребности.В современном быстром и активном мире часто мы так редко слушаем себя, что фактически не успеваем понять свои собственные желания:????не отдаем себе отчет, что в тот или иной момент времени ощущает тело; ????не чувствуем дискомфорта в общении с тем или иным человеком; ???? не слышим сигналов о том, чего действительно хотим в жизни.???? Как помочь?На протяжении недели несколько раз в день задавать себе следующие вопросы: 1. Что я сейчас думаю? 2. Что я сейчас чувствую? 3. Что сейчас в моем теле? 4. Чего я сейчас хочу?Если желание маленькое, то старайтесь ...