Новости за 11.06.2023

Forget the movie Apocalypto the real Mayans of pre-Colombian America were more than stone pyramids and bloody rituals. From about 200 until the so-called Mayan collapse around 900 CE, the Maya people were at the height of their influence. They were one of many civilizations like the Olmecs and the…

Having a solid nighttime routine in place is absolutely critical for optimizing muscle growth.
Nighttime is a critical time for adaptations from training to occur as it provides you the best opportunity for complete rest and recovery.
By creating a strategic nighttime routine, you also…

As we get older, losing weight and burning fat can become more challenging.
You see, the same fat loss strategies that worked when you were 20 may not produce the same results now that you re a bit older.
With that said, there are several things you can do to help speed up the process, and…

Over the years, we ve been introduced to countless training approaches, all claiming to work better than the last.
And while there have been a handful of strategies that have shown some promise, most of them are just flat out gimmicks that sizzle out over time.
In this video, we go over 5…

Building a solid physique does not require a ton of equipment or a variety of exercises.
Anyone with access to dumbbells and bench have more than enough to hit every muscle effectively, without ever touching a barbell, cable, or exercise machine.
In this video, we discuss the shoulder…

At our age, building and maintaining new muscle can become a bit more challenging. Not only that, but lifting heavy just doesn t feel as good as it used to.
But who says you can t look more jacked in your 40s than you did in your 20s?
In this video, I share 7 tips on how to look more jacked…

If your goal is to build an impressive set of pecs, resembling those of Arnold in the famous Pumping Iron documentary, yet you re limited by time or equipment, then listen up!
Because in this video, we share the only three dumbbell chest exercises you need to help you achieve big and powerful…

After working out, your body is primed to replenish and rebuild. Choosing the wrong post-workout foods, however, can stifle your progress and destroy your ability to lay down new muscle tissue.
So if you're serious about building muscle then you must pay attention to what you re eating…

Creatine and whey protein are two of the most popular supplements used by athletes, bodybuilders, and fitness enthusiasts worldwide.
Creatine is a naturally occurring compound found in muscle cells that helps produce energy during high-intensity exercise.
Whey protein, on the other hand, is…

We will be having a closer look at 6 different products I got from Aliexpress. Aliexpress is famous for featuring the newest products/ICs when it comes to electronics but finding those can be a bit difficult. So I tried finding the hidden Gems not only electronics related but in general what I…

I will try to overpower my old vacuum cleaner. The problem is that its internal battery pack gave up and the suction power of the motor also somehow decreased. So in this video I will try to 3D print my own turbine/impeller and combine that with a BLDC motor in order to renew my old vacuum cleaner…

Как шимпанзе поссорились, а Олег Зубков уговаривал их помириться и не ломать деревья)

Ученые не знают что такое луна. 7 фактов о луне заставят ученых краснеть

Реальная история земли от заселения до ядерной войны 19 века

Источник: Разгадки истории (2023-06-11)

8 ноября 2022 года в культурном центре Меридиан состоялся концерт Дианы Анкудиновой с лучшими песнями, в котором впервые приняла участие группа ДА. Сегодня, в День Рождения Дианы, мы рады вам показать полную версию этого концерта.
Бас-гитара: Федор Васильев
Гитара: Леонид Коцюба
Ударные: Юрий…

В этом видео мы рассмотрим 10 самых распространённых ошибок в отжиманиях от пола и то, как их избежать, чтобы вы получили максимальный эффект от этого упражнения.
#1
Для того, чтобы вы не просто отжались, а стимулировали мышцы к росту, важно дать им полное растяжение и сокращение.
Это…

Пять упражнений, которые сделают вашу спину объёмнее и шире в этом видео!
#1
Тяга вертикального блока параллельным хватом это движение, которое прокачивает мышцы вашей спины и расширяет её.
Включиться под разными углами спине помогут две рукояти: узкая и широкая. И тут обратите внимание, что…

Десять фактов о сжигании жира, которые вам стоит знать, в этом видео!
1. Способы снижения веса
Первый способ это сушка.
Вы по-любому это слово слышали, но правильно ли вы понимаете его смысл?
Сушка это процесс выведения воды из организма. И ничего общего со сжиганием жира она не имеет.…

В этом видео я покажу вам упражнения благодаря которым вы сможете быстро увеличить силу и размер бицепса. Всего 5 упражнений с гантелями дома которые следует выполнять 1-2 раза в неделю.
Для того чтобы набрать мышечную массу и нарастить силу необходимо тренироваться с отягощениями тем самым делая…

Цветная капуста - универсальный овощ, который можно варить, жарить, запекать, консервировать, мариновать и т. д. Сегодня я покажу один из вариантов приготовления - фаршированная цветная капуста с мясом в духовке. Вместо мяса можно использовать рыбу, которая также отлично будет сочетаться. Блюдо…

Что приготовить на мангале и гриле кроме шашлыка? Сегодня я покажу быстрый и простой рецепт питы с говядиной. Фаршированная пита отлично подойдет как закуска или основное блюдо на обед и ужин. Приготовьте вкусную питу вместе со своими родными и друзьями на открытом воздухе!
Ингредиенты:
Фарш…

Лето почти наступило, а это значит, что самое время готовить вкусные блюда на открытом воздухе! Сегодня я покажу, как приготовить садж с овощами и куриными ножками и тонкие домашние лепешки. Это простые, но очень вкусные рецепты, от которых текут слюнки!
Ингредиенты для лепешек:
Мука 400 г.…

Дом Лесника - ЛУЧШИЙ ДОМ, который мы строили в лесу. Большой фильм
Ваш бушкрафт просто идеален, смотреть просто удовольствие, но готовку лучше не показывайте, вы совсем не умеете готовить, на природе конечно чтобы ты не съел, всё будет вкусным, но то что вы делаете можно было бы сделать намного…

Рыба по-польски. Кстати данным рецептом со мной поделилась подписчица Виктория, за что ей огромное спасибо. Теперь у меня в копилке лучших кулинарных рецептов стало еще на один рецепт больше.
Рецепт:
Рыба по-польски:
Горбуша 1кг
Укроп по вкусу
Лавровый лист 2-3 шт
Соль 1ч. л.
Лук 400…

ШОК для Люси! Басика ПОДМЕНИЛИ, Люся не узнает любимого котёнка и ищет настоящего)