Осенняя хандра

ОСЕННЯЯ ХАНДРА Осенью многие впадают в уныние,начинают хандрить.Упадок сил,плохое настроение,тревога,ничего не хочется...Возрастает количество жалоб на депрессию . На самом деле это называется апатия. Депрессия-это более серьезное расстройство,которое самостоятельно вылечить практически не возможно.Депрессия требует комплексного лечения(психиатр +психолог).Хочу поделиться своим нехитрым планом - как не уйти в апатию или выйти из неё :1. Дать себе определенное время погрустить,поваляться.Например ,один день или час-кому сколько нужно.Не винить себя,а сострадать себе.2. Изучать что-то новое,интересное для себя .Пусть мозг трудится. Этой осенью мой кейс пополнится психологическим сопровождением в состоянии горя и утраты в экзистенциальном подходе.2. Яркая Одежда или элементы одежды.3. Новые или хорошо забытые старые увлечения.Спорт,танцы,творчество и т д.4. Яркие акценты в интерьере.Новый яркий цветок на подоконнике мне прекрасно поднимает настроение.5. Прогулки в любую погоду.5. Встречи ...