Как бороться с эмоциональным выгоранием
В последнее время теряется сон? Проблемы с памятью? Есть чувство опустошенности, беспомощности и подавленности без всякой причины? Многие дела откладываются на потом? Одна только мысль о работе вызывает чувство страха? Стало просто скучно? Это явные признаки испытания человеком эмоционального выгорания. Как можно справиться с ним и победить его? Вот несколько способов преодолеть эмоциональное выгорание.Сделайте перерыв Выгорание это форма истощения. Он охватывает все основы: ментальные, эмоциональные и физические. Даже если у человека сидячая работа с относительно низкими требованиями, он все равно может испытывать выгорание. По-настоящему никто не застрахован. Даже люди, которые обожают свою работу, время от времени испытывают выгорание.Правильно питайтесь Есть два типа людей: те, кто переедает при выгорании и те, кто перестает есть при выгорании. Вот в чем дело: если перестать есть, организм не будет получать топливо, необходимое ему (включая мозг) для функционирования, что только усугубит ...