Техника «3 письма» (работа с фигурой отца)
В течение трех дней, лучше вечером, в спокойной обстановке пишете письмо папе.1 день. Вспоминаем все обиды, разочарования, несбывшиеся надежды, отказы нашим просьбам, не любовь, наказания, обидные слова, жестокое обращение, игнорирование, в общем все ситуации, которые вы помните. Любые даже самые мелкие мелочи, которые всплывают в сознании. Пишем все, до тех пор, пока не иссякнет поток воспоминаний. Это не простое действие, я понимаю, что очень многие не хотят вспоминать и смотреть в ту сторону, потому что ситуации могут быть слишком травматичными и даже жестокими Сделайте это с тем уровнем погружения в прошлое, который возможен.2 день. Начинаем с тех же слов, а дальше пишем про себя, про наше неуважительное, неподобающее поведение, поступки и прочее в отношении родителя. Пример: Дорогой папа, ты причинил мне много обид, не очень хорошо обращался со мной, но я тоже была хороша И дальше пишем все наши неприглядные проявления в сторону Родителя.3 день. Начало такое же, а дальше, прописываем ...