Ученые нашли способ как снизить уровень стресса и тревоги
Алекс Фарралл, британский студент-исследователь, создал метод, который
помогает уменьшить уровень стресса и тревоги на 75%. Согласно его открытиям,
важно сфокусироваться на дыхании. Об этом информирует издание
«Вокруг света».
Фарралл создал специальный мяч, который помогает физически ощутить процесс
дыхания. Он разработал его совместно с расслабляющей музыкой.
Участники эксперимента, которые пользовались и мячом, и музыкой во время медитации,
смогли снизить уровень тревожности на 75%, в то время как те, кто просто слушал
музыку, успокоились только на 31%, узнал корреспондент издания SMINEWS.