Дэн Бюттнер, научный сотрудник National Geographic, потратил более десяти лет, чтобы найти точки зоны долголетия по всему миру. Он нашел места, в которых не только много людей, доживших до ста лет, но и тех, кто встретил старость без болезней.Икария (Греция)Источник: Sarah Mutter/CC0В почти 13 километрах от побережья Турции в Эгейском море находится остров, на котором показатели смертности и слабоумия являются одними из самых низких в мире. Все дело в том, что местные жители соблюдают традиционную средиземноморскую диету, которая богата овощами и полезными жирами, а молочные и мясные продукты употребляются очень редко.Окинава (Япония)Источник: Xie Lipton/CC0Жители стран Азии считаются долгожителями, поскольку их рацион питания разительно отличается от других. Остров Окинава - подтверждение этому.Этот остров является домом для долгоживущих женщин. Основными продуктами питания являются окинавский сладкий картофель, соевые бобы, полынь, куркума и гойя (горькая дыня). Таким образом правильное питание позволяет сохранять организм здоровым и жить без проблем до самой старости.Регион Ольястра (Сардиния)Источник: Roman Kraft/CC0В отличие от Окинавы, в горной местности итальянского острова находятся мужчины-долгожители. Это связано с тем, что население придерживается низкобелковой диеты, из-за чего падают показатели смертности, заболеваемости диабетом и раком среди людей в возрасте до 65 лет.Лома Линда (Калифорния)Источник: Paul Hanaoka/CC0Здесь живут множество адвентистов седьмого дня - людей, верящих во Второе пришествие Иисуса Христа, соблюдающих Десять заповедей, в том числе почитание субботы. Некоторые живут на 10 здоровых лет больше, чем среднестатистический гражданин США.Адвентисты седьмого дня придерживаются библейской диеты, включающей в себя злаки, фрукты, орехи и овощи.Полуостров Никоя (Коста-Рика)Источник: Frames For Your Heart/CC0В этом регионе Центральной Америки наблюдается самый низкий уровень смертности в среднем возрасте, причем тут, как и в сардинской Ольястре, больше долгожителей-мужчин.Секрет долголетия кроется в религиозных сообществах, глубоких социальных связях и регулярной умеренной физической активности.Анна Морозова Источник: news.mail.ru
