Врачи раскрыли жителям Истры секрет здорового сердца

В областном наркодиспансере рассказали, как сохранить сердце здоровым. Фото: Московский областной клинический наркологический диспансер Важным условием является отказ от курения и алкоголя, напомнили специалисты. С 25 сентября по 1 октября в России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября). Московский областной клинический наркологический диспансер напоминает о семи основных правилах, как сохранить наш «пламенный мотор» в прекрасном состоянии. 1. Завяжите с курением. 2. Правильно питайтесь: побольше овощей, фруктов и правильных жиров. 3. Откажитесь от алкоголя. 4. Следите за своим весом, ведь чем он больше, тем больше нагрузка на сердце. 5. Регулярно занимайтесь физкультурой или любыми физическими упражнениями, которые вам нравятся. 6. Не забывайте регулярно делать чек-ап организма, проходите медосмотры и диспансеризации. 7. Держите под контролем артериальное давление. «Важным аспектом в сохранении здоровья сердца является отказ от курения и алкоголя. Если вы не в состоянии самостоятельно справиться с зависимостями, не стесняйтесь обращаться за помощью к профессионалам. Специалисты нашего диспансера помогут подобрать те способы и методы, которые подойдут именно вам, и вы сможете, наконец, отказаться от курения или алкоголя. Берегите ваше сердце!» – напомнил главный внештатный специалист, психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин.