Что съесть, когда вам грустно или вы нервничаете: полезная памятка
Когда вы расстроены или нервничаете, эксперты советуют обратить внимания на такие продукты, как йогурт, шоколад, шпинат, индейка, овсянка и миндаль. Они способствуют повышению настроения и снижают уровень стресса. Кроме того, при их употреблении вырабатывается гормон гадости – серотонин.
При усталости очень помогают бананы, они не просто поднимают настроение, но и снижают утомляемость, а также дают заряд бодрости.
Если вы злитесь, вам помогут фисташки, яблоки, чай с ромашкой и сельдерей. Читать дальше...