Как стать счастливее? И испытывать меньше дистресса.Стресс - неотъемлемая часть нашей повседневной жизни. Стресс может быть как от внешних источников, так и от внутренних. В ответ на раздражитель в теле запускаются реакции, повышается уровень стрессовых гормонов.Но также и существуют гормоны счастья. Их ещё называют антистрессорные гормоны. Повышение их уровня - один из лучших способов справиться со стрессом.Основные антистрессорные гормоны⤵????Дофамин это гормон удовольствия. ????Серотонин гормон хорошего настроения. ????Эндорфин - отвечает за эмоциональный фон, болеутоляющее воздействие, чувство лёгкости и эйфории. ????Окситоцин - гормон счастья и любви, прикосновений, социальных связей.Как повысить уровень гормонов счастья в организме:1. Регулярные занятия спортом снижают уровень стрессовых гормонов и, наоборот, увеличивают уровень антистрессорных гормонов головного мозга, а именно эндорфинов, дофамина и серотонина.2. Солнце и свежий воздух. Серотонин вырабатывается ...
