Диетолог Соломатина дала советы по питьевому режиму в жару
Диетолог Елена Соломатина дала советы по питьевому режиму в жару.
«В среднем в жару надо пить 35 мл воды на килограмм веса. То есть в среднем нужно выпивать примерно 2,5 л в жару, на поллитра больше, чем в обычную погоду», — заявила она в беседе с радиостанцией «Говорит Москва».
По её словам, лучше выбирать обычную бутилированную воду.
«Если чувствуешь, что много теряешь солей, то можно выпить бутылочку минеральной воды в день. Пить её как столовую не нужно. В взварах из сухофруктов тоже много минералов, которые нам нужны в жару», — сообщила Соломатина.
Как добавила эксперт, увлекаться минеральной водой не стоит.
Ранее диетолог, нутрициолог Ирина Писарева в беседе с Nation News рассказала о правилах полезного завтрака.